Cómo superar las creencias limitantes con Biodanza Javier de la Sen

Biodanza Javier de la Sen enseña que todas las creencias que se forma nuestra mente como resultado de la interacción con la cultura desde nuestra más tierna infancia se reducen a cuatro estados de la mente. Estos cuatro estados suponen una prisión para el ser humano en todas las áreas de su vida: en el trabajo, con el dinero, en la pareja, con la salud, en el ocio y el tiempo libre, en la amistad, con la familia y en su autorrealización.

Estos cuatro estados son:

    • El estado de lo único posible.
    • El estado de lo imposible.
    • El estado de lo necesario.
  • El estado del tal vez.

Biodanza Javier de la Sen enseña a las personas a que detecten, mediante los “darse cuentas” experimentados al moverse y al relacionarse con los demás en los cursos de formación en biodanza y en las clases de biodanza, el estado en el que se encuentra su mente, para que puedan liberarse con éxito de las creencias limitantes de cada uno de ellos y alcanzar los objetivos que persiguen


El estado mental de lo único posible

Este estado de la mente hace creer firmemente a las personas que lo único posible es la forma de actuar, de ser y de ver la vida de la mayoría de la gente, es decir, lo que se espera de mi, cómo debo de comportarme, cómo debo de pensar, en lo que debo creer, lo que debe ser cierto y lo que no, y a lo que puedo aspirar en la vida.

La persona que vive fielmente instalada en este estado de la mente, se convierte en una más del montón, una persona que piensa, habla, se mueve y se relaciona como la cultura -la educación recibida- dicta que ha de hacerlo. Las personas que se mueven bajo este estado de lamente jamás llegan a realizarse a nivel personal, y acaban siendo una pieza más del engranaje social que mantiene el statu quo.

La persona que se mantiene en el estado mental de lo único posible tiende a ser un salvador, una persona que pone el foco de su vida en ayudar a los demás, y en desatender y no responsabilizarse de sus necesidades más profundas, una persona instalada en el hacer y no en el ser, llena de obligaciones y responsabilidades, alejada del sentirse, del escucharse y de sus deseos más profundos.

Consciente de esta realidad el Sistema Javier de la Sen de Biodanza ofrece ejercicios para que estas personas se escuchen a sí mismas, se instalen en el sentir, comiencen a mirar por sí mismas, para dejar de poner el foco en la búsqueda desesperada del reconocimiento de los demás.

Cómo superar creencias limitantes

El estado mental de lo imposible

Este otro estado de la mente impulsa a creer a las personas a que no va a conseguir lo que se propone, de que no se lo merece, de que no es para ella, de que es muy difícil conseguir lo que desea, de que eso es imposible.

Las personas instaladas en este estado mental se restan a sí mismas, se niegan a avanzar, se desvalorizan, se sienten culpables. Son personas que por lo general han sido y son criticadas por los demás, que se critican a sí mismas y que suelen criticar a los demás.

Esta forma de pensar y de ver la vida hace que jamás consigan lo que se proponen, se restan vitalidad, tienden a la tristeza y a la baja autoestima. Empiezan las cosas con mucha ilusión pero nunca acaban de lograr lo que se proponen.

Consciente del estado mental de lo imposible, Biodanza Javier de la Sen propone ejercicios dirigidos a desactivar este modo de sentir, de pensar y de actuar. Son ejercicios encaminados a que estas personas aprendan a aceptarse y a aceptar a los demás, a sentirse amadas incondicionalmente y a sentir en lo más profundo de ellas que pueden lograr lo que se propongan.


Conexión

El estado mental de lo necesario

En este estado la mente hace creer a las personas que no pueden ser ellas mismas y que su vida y sus decisiones están a merced de los demás. Estas personas necesitan del reconocimiento o del permiso de sus seres queridos para avanzar y ser ellas mismas.

Sin el consentimiento de los demás, las personas atrapadas en este estado mental son incapaces de tomar y sostener sus propias decisiones pues dependen completamente de las reacciones de sus seres allegados y de cómo se encuentren; de este modo son los otros los que determinan lo que puede y lo que no puede hacer. Este tipo de forma de pensar genera relaciones de codependencia.

Las personas atrapadas en este estado de la mente tienden a ser víctimas de los demás, por lo que están instaladas en la queja y en la justificación permanente. Creen que para ser ellas mismas y alcanzar sus objetivos dependen de sus seres cercanos, y es por este motivo, que cuando empiezan a avanzar hacia el éxito surgen actitudes o reacciones de los otros en contra, echando por tierra el camino que han recorrido.

Biodanza Javier de la Sen propone ejercicios para que estas personas se sientan a sí mismas profundamente y sean ellas mismas.

Creencias Limitantes

El estado mental del tal vez

Este estado de la mente impulsa a las personas a no hacer nada por sí mismas porque creen en la suerte y están convencidas de que tarde o temprano ella les sonreirá, puesto que en alguna ocasión les ha visitado y confían ciegamente en ella.

Confían plenamente en que conseguirán lo que necesitan sin hacer nada por ello. Lo cierto es que rara vez lo consiguen y casi nunca es lo cotidiano, de modo que difícilmente consiguen lo que se proponen. Este tipo de personas suele estar a merced de las circunstancias y de los acontecimientos que surgen en su vida, y están muy condicionadas por ellos.

Este estado mental impulsa a las personas que lo tienen a delegar en las circunstancias el cambio que precisan dar en su vida y por tanto, les impide que desarrollen su poder personal y que confíen en sí mismas para lograr lo que precisan. De este modo tampoco pueden avanzar hacia la consecución de sus objetivos, pues cuando las circunstancias les llevan hacia ello, aparecen otros acontecimientos que echan por tierra su logro.

Biodanza Javier de la Sen propone a estas personas ejercicios para empoderarse y dirigirse con determinación hacia lo que desean conseguir.

Movimiento Matríz de la Consecución

Las creencias limitantes que albergan cada uno de los mencionados estados de la mente reprimen las sensaciones cuando las personas experimentan sus instintos, emociones y sentimientos. Esta represión produce tensiones en el cuerpo que se manifiesta en el modo de movernos y de relacionarnos con nosotros y con los demás.

Sensaciones como el deseo, la tristeza o el malestar por callarse las cosas, son reprimidas, sublimadas o racionalizadas por los diferentes estados de la mente que hemos explicado. Estas acciones constituyen una huida hacia delante con objeto de no hacernos cargo de esas sensaciones, porque o bien están mal vistas por los demás o creemos que nos van a dejar de querer si las expresamos.

Biodanza Javier de la Sen nos permite tomar conciencia de las creencias limitantes y hace posible que se expresen el deseo, los instintos y el malestar provocado al callarnos las cosas. De este modo, podemos llevar una vida plena y equilibrada para afrontar con éxito las vicisitudes cotidianas.

Superar Creencias Limitantes


Si por el contrario, seguimos reprimiendo estas sensaciones llevaremos una vida superficial, con tensiones corporales que serán somatizadas en enfermedades y en una realidad contraria a la que desearíamos vivir, dado que nuestros pensamientos y emociones crean la realidad. 

Esta biodanza ofrece ejercicios  que evitan que los diferentes estados de la mente repriman las sensaciones corporales canalizándolas hacía la vitalidad, la creatividad, la sexualidad, la afectividad y la trascendencia.

Asímismo, este sistema de biodanza se apoya en herramientas de coaching, gestalt y análisis transaccional que se ofrecen al acabar cada sesión de biodanza, para que las personas puedan integrar los “darse cuentas” que han tenido a lo largo de la sesión y transformar su vida.

Javier de la SenCómo superar las creencias limitantes con Biodanza Javier de la Sen

¿Cómo es una sesión de ejercios de Biodanza Javier de la Sen?

Las sesiones de biodanza del Sistema Javier de la Sen son sesiones que se adaptan al perfil y a las necesidades que los alumnos tienen antes de comenzar la clase de biodanza.

Estas necesidades son expresadas por los alumnos en el relato de vivencia o de intimidad verbal que acontece siempre al principio de la sesión de biodanza, y que pone de manifiesto el tipo de ejercicios que el profesor de este sistema de biodanza debe introducir a lo largo de la clase de biodanza.

Veamos el caso de un grupo de alumnos/as que necesitan poner límites claros, expresar sus verdaderos sentimientos a su pareja, jefe o familiares y no se atreven por sentirse culpables de hacerlo. En este caso, el profesor de Biodanza Javier de la Sen escucha estas necesidades y a lo largo de la sesión recompone la clase que lleva preparada para adaptarla a las necesidades de sus alumnos.

¿Qué ejercicios tendría por tanto esta sesión?

En primer lugar, el profesor hace hincapié en la escucha, para lo cual introduce un ejercicio como el caminar integrado para que el alumno sea capaz de escuchar los acentos musicales y camine acorde al acento musical. De este modo trabajamos la escucha para abrirnos al sentir, pues no podemos poner límites claros si no escuchamos nuestras propias necesidades.

Ejercicio de Biodanza

En segundo lugar, introduciríamos un caminar fisiológico, dando énfasis al movimiento de la pelvis caminando en conexión con el acento musical. En la pelvis reside la capacidad de dirigir nuestra vida hacia donde deseamos llevarla, siempre que seamos capaces de escucharnos. De este modo, comenzamos a desbloquear la rigidez de la pelvis y a dirigir la vida hacia donde nos proponemos.

En tercer lugar, introducimos un ejercicio denominado capacidad psicomotriz de superación con el fin de darnos cuenta de que somos capaces de superar nuestras propias resistencias a poner límites claros, a escucharnos y a expresarnos. El trabajo de superación tendrá su constatación en la vida diaria, cuando de modo natural sintamos el impulso de expresar lo que sentimos.

Ejercicio de Biodanza

En cuarto lugar, trabajamos ejercicios que desarrollan la parte yang o masculina que tanto hombres como mujeres tienen para poner límites claros. Para ello empezaríamos sintiendo nuestro poder personal con el ejercicio capacidad psicomotriz de empoderamiento, después se ejercitarían en la capacidad psicomotriz de decisión y la capacidad psicomotriz de enfoque y dirección, ejercicios que nos servirán para mejorar la seguridad, no callarnos las cosas y poner límites claros.

Ejercicio de Biodanza

En quinto lugar, desarrollamos la parte ying o femenina, que todos y todas tenemos con ejercicios dirigidos a potenciar la sensibilidad, el cambio y la adaptación y el cariño a nosotros mismos. Estos ejercicios nos confieren la capacidad de ser sensibles a lo que sentimos, desapegarnos de las creencias limitantes como el creer que no podemos poner límites claros por miedo a que nos dejen de querer, poniendo el acento en nosotros mismos para lograr el cambio que queremos ver en el mundo. El verdadero cambio externo pasa por el cambio interno.

Ejercicio de Biodanza

En sexto lugar realizaríamos el duelo con nuestra parte egoica con el ejercicio Desprenderse de lo viejo, un ejercicio que nos permite agradecer y despedirnos de las creencias que nos llevaron a creer que no somos capaces de poner límites claros y a expresar nuestros verdaderos sentimientos.

Hacemos un alto aquí para indicar que siempre, en todos los ejercicios, el profesor del Sistema Javier de la Sen de Biodanza invita a sus alumnos a integrar música y movimiento y a expresar el fruto de esta unión mediante el rostro, sin gestos impostados. Para ello es de vital importancia que los ejercicios y las músicas de la sesión de biodanza transcurran sin cambios bruscos, es decir, que podamos pasar de un ejercicio a otro con suavidad y respeto a los procesos fisiológicos que se producen a lo largo de la sesión de biodanza.

Cuando esto ocurre logramos una mayor plasticidad neuronal y neurogénesis, que libera emociones auténticas. Estas emociones serán la semilla del cambio, como bien sabemos por los avances de la física cuántica, que permitirán el cambio en la realidad que nos rodea.

Ejericios de Biodanza

Antes de acabar la sesión de biodanza y con el fin de que los alumnos se sientan conectados a la parte más profunda, poderosa y sabia de sí mismos, el profesor de Biodanza Javier de la Sen les propone realizar varios ejercicios de biodanza denominados movimientos matrices, que les llevan a sentir y ver la vida de una manera completamente nueva y renovada.

Ejercicio de Biodanza

De este modo, los alumnos y las alumnas sienten la fuerza necesaria y el amor por si mismos para poner límites claros y expresar lo que sienten sin sentirse culpables por ello; liberan las creencias limitantes enquistadas en sus fascias musculares donde se albergan las creencias inconscientes y se dan cuenta de que son libres y dueños de su destino.

A lo largo de la sesión, el profesor de Biodanza del sistema Javier de la Sen plantea los ejercicios mediante la metodología de la búsqueda y no desde la instrucción directa, es decir, el profesor no muestra lo que se debe de hacer, sino que conduce a sus alumnos con propuestas concretas a que realicen los movimientos adecuados, de este modo, obtienen numerosos “darse cuentas”.

Al día siguiente de acabar la sesión, el profesor envía a cada alumno una serie de herramientas de coaching, gestalt y análisis transaccional asociadas a cada ejercicio de biodanza realizado en la sesión. Las respuestas ofrecidas por los alumnos a estas herramientas, junto a los “darse cuentas” obtenidos en la sesión son aplicados por ellos al área o áreas de su vida que desean mejorar: pareja, trabajo, dinero, salud, ocio y tiempo libre, familia, amistades y autorrealización. De esta forma, las personas que realizan sesiones de biodanza del sistema Javier de la Sen mejoran sus áreas y consiguen cambiar su vida con mayor rapidez.

Javier de la Sen¿Cómo es una sesión de ejercios de Biodanza Javier de la Sen?

Biodanza con niños

Una nueva forma de entender la relación hijos y alumnos por parte de los padres y profesores se hace necesaria en la sociedad en la que vivimos, con el fin de evitar situaciones como el fracaso escolar, la violencia infantil y de género, la ansiedad, y lograr una mayor integración social, personal y sobre todo una urgente educación emocional, para desarrollar individuos sanos y maduros, mediante el pleno desarrollo de sus potenciales genéticos.

La propuesta de Biodanza con niños es educar en el sentido etimológico de la palabra, es decir, sacar de dentro las capacidades humanas que cada niño o joven llevan dentro, y que en la mayoría de los casos quedan reprimidas por la cultura, la instrucción recibida y los patrones adquiridos desde la más tierna infancia, y que como es sabido, son el origen de las neurosis y patologías actuales. (Eric Berne).

La Biodanza con niños abarca desde prenatal hasta los 16 años y responde a un interés creciente de los padres por ser conscientes de los cambios que entraña traer un hijo al mundo y la responsabilidad de su educación; así como la de los educadores, por conocer las necesidades e intereses de los niños y su repercusión al llegar a la edad adulta.

La biodanza para niños sirve de guía a padres, educadores y profesores de biodanza a la hora de tratar a los niños y jóvenes, de elaborar propuestas motrices y emocionales adecuadas a su nivel de desarrollo en cualquier ámbito: colegios, centros de integración, asociaciones, en el propio hogar, como preparación para traer niños al mundo, con el fin de complementar las propuestas educativas que se ofrecen en la familia y en las aulas.

Si los padres y educadores respetan y potencian las actitudes que emergen en cada etapa del desarrollo a nivel corporal, emocional y mental los niños crecerán íntegros y saludables. Estos niños se convertirán en adultos con valores humanos, capaces de afrontar y superar las vicisitudes con coraje para alcanzar sus objetivos y realizar los cambios para lograr una sociedad más justa, consciente y solidaria.

La biodanza con niños se trabaja con franjas de edad muy precisas debido a las características tan singulares de cada una de ellas. Esto supone un reto y un conocimiento profundo por parte del profesor de biodanza de las características psicomotrices de cada franja de edad, de la música de biodanza para niños y de los ejercicios de biodanza para niños de cada edad.

Biodanza con niños de Prenatal

Esta franja de edad comprende de los 0 a los 9 meses de vida y es clave para la formación de la futura personalidad del niño. Se divide en 6 etapas, cada una de las cuales tiene ejercicios de biodanza para niños correspondientes a cada etapa del desarrollo embrionario: pre–concepción, concepción, post-concepción, activación, pre-nacimiento, nacimiento y compromiso con la vida.

En cada una de estas etapas se construye los diferentes rasgos de la personalidad del ser humano; de modo que los ejercicios deberán estar elegidos en relación a cada uno de los rasgos de personalidad que se estén formando. El objetivo será fortalecer la identidad del niño, que a su vez fortalecerla la personalidad de los padres y la relación entre ellos y su hijo.

Los ejercicios de biodanza prenatal irán dirigidos a los padres, que al entrar en vivencia transmitirán los estados de ánimo asociados a cada ejercicio a su hijo, con el fin de ayudarle en su desarrollo corporal, emocional, mental y espiritual para afrontar la vida con éxito.

Biodanza con niños de infantil

La biodanza con niños en edad infantil se organiza también en diferentes etapas. Los tiempos ofrecidos están referidos a partir del momento del nacimiento.
Biodanza con niños de 0 a 12 meses. En esta etapa el profesor de biodanza deberá primar el contacto amoroso de sus padres con el niño, facilitar al pequeño la exploración, estimular los reflejos automáticos, favorecer los juegos y las protovivencias con músicas de biodanza para niños de esta edad.

Biodanza con niños de 1 a 2 años. En esta edad el profesor de biodanza favorecerá con ejercicios de biodanza la independencia, la autoestima, la seguridad, losmvínculos, al desplazamiento, el lenguaje, la expresión, la socialización del niño y su autonomía con las protovivencias de vitalidad, creatividad, afectividad, sexualidad y trascendencia.

Otras franjas de edad dentro de la biodanza infantil son las que van de los 2 a los 3 años y de los 4 a los 6 años. En estas edades el profesor deberá tener en cuenta el desarrollo neurológico, cognoscitivo, psicomotor, artístico, lingüístico o socio-afectivo para seleccionar los ejercicios y las músicas de biodanza para estas edades.

Biodanza con niños de primaria

Esta etapa que abarca de los 6 a los 12 años precisa también un tratamiento específico por franjas de edad: de 6 a 7 años, de 7 a 8 años y así, respectivamente hasta los 12 años. Es necesario llevar la biodanza a los niños con ejercicios y músicas de biodanza para niños de estas edades y no llevar la biodanza de los adultos a los niños con la que no se identifican y tampoco se respeta su psicomotricidad.

En estas franjas de edad es necesario trabajar la biodanza con cuentos propios de cada edad. Los cuentos deberán incluir personajes que recojan y transformen las debilidades de carácter para transformarlas en actitudes constructivas. Estas debilidades podrán ser descubiertas con la ayuda de padres y tutores.

Como ya sabemos, será necesario escoger los ejercicios de biodanza y las músicas de biodanza acordes a cada edad, teniendo en cuenta el desarrollo integral de cada una de ellas.

Es importante que los niños de estas edades disfruten a través de los “cuentos biodanzados” de su psicomotricidad, del dar y recibir afecto, de la amistad, la solidaridad, de la incorporación de sus iniciativas creativas o del respeto por los compañeros y de las normas de la sesión de biodanza como forma de trabajar la autodisciplina.

Biodanza con niños de secundaria

Esta etapa abarca de los 12 a los 16 años. En ella el profesor de biodanza deberá desarrollar las cualidades físicas básicas y las destrezas motrices con los ejercicios de biodanza de la línea de la vitalidad; también deberá trabajar la valoración, la aceptación de sí mismos con sus cambios corporales y la pertenencia al grupo de iguales mediante ejercicios de biodanza de la línea de la afectividad; las cualidades masculinas y femeninas habrán de ser potenciadas con ejercicios de biodanza que desarrollan estas cualidades y lo más importante, deberá de enseñarles a gestionar sus emociones con el proceso simplificado de sanación del niño interior de biodanza.

Javier de la Sen Profesor Didacta de Biodanza    

Javier de la SenBiodanza con niños

La Música de Biodanza

Todas las culturas humanas tienen sus propias manifestaciones musicales. Las manifestaciones musicales de cada pueblo hacen referencia a sus raíces culturales, a sus costumbres, a sus modos de ver y entender la vida; y lo más importante, al estado de ánimo que impera en sus vidas y que les conecta con su identidad nacional, regional, grupal y personal. Así lo ponen de manifiesto la música celta irlandesa, la samba brasileña, el jazz estadounidense, el mbalax africano, el tango argentino, el fado portugués y un sinfín de estilos musicales más de carácter regional como el flamenco andaluz, el chotis madrileño, la jota aragonesa, la isa canaria o la sardana catalana.

No tiene la misma intención la música que se escucha en una celebración religiosa, ni la que se escucha en un anuncio publicitario, en una marcha militar, en una campaña política o la que se baila en una discoteca. Cada música tiene sus propios fines y éstos influyen directamente en la psique del ser humano, que, a su vez, impactan en su estado de ánimo y en las actitudes que expresa ante las situaciones de su vida.

Rolando Toro creador de la biodanza, siendo consciente de cómo los diferentes estilos musicales influían en la psique del ser humano, integró el movimiento orgánico y más de 2.500 temas musicales pertenecientes a diferentes estilos para conformar la música de biodanza.

La música de biodanza se organiza en cinco líneas de vivencia o potenciales. Las cinco líneas de vivencia en las que se organiza todo la música de biodanza son la línea de la vitalidad, la creatividad, la sexualidad, la afectividad y la trascendencia.

Biodanza y música orgánica

La música integrativa u orgánica es el eje vertebral de la música de biodanza. La música orgánica  es aquella que permite la expresión auténtica y coherente de las emociones y sentimientos en el ser humano, aquella que le permite conectar y expresar con coherencia la vitalidad, la creatividad, la sexualidad, la afectividad y la trascendencia. La música de biodanza además debe promover de un modo natural los movimientos corporales que inducen al ser humano a expresar los potenciales indicados.

La música de biodanza para niños no es la misma que la música de biodanza para adultos, dadas las enormes diferencias de psicomotricidad que existen entre ambos. No se trata de poner a los niños los mismos temas musicales que pondríamos a los adultos. La música de biodanza para niños debe de reunir unas peculiaridades distintas a la de los adultos para que los más pequeños puedan entrar plenamente en la experiencia de biodanza. La música de biodanza para niños debe tener en cuenta las características psicomotrices de éstos, por lo que es necesario tener en cuenta las diferentes franjas de edad del desarrollo psicomotor entre los niños.

Las 7 características de la música de biodanza

Las características de la música utilizada en biodanza aportan dinamismo y autenticidad. La música utilizada en biodanza debe ser:

Alegre

Los temas musicales alegres, con brío y acentos bien definidos, como los del pop rock, la música africana, o la música brasileña alegre, marcan el comienzo de las clases de biodanza. Estos temas son utilizados en los ejercicios de biodanza del potencial vital que, además, desarrollan las cualidades masculinas.

música de biodanza

Variopinta

Los temas musicales cuya secuencia musical varía o tiene inflexiones a lo largo de su duración son utilizadas para los ejercicios de biodanza del potencial creativo. Estos temas deben también transmitir alegría.

Melódica

La música melódica es utilizada sobre todo para los ejercicios de biodanza del potencial afectivo. Entre esta música de biodanza encontramos el pop melódico, la música brasileña suave o la música clásica. Este tipo de música desarrolla las cualidades femeninas.

Música melódica de biodanza

Sensual

Los temas musicales que fomentan la sensualidad como el jazz melódico, el blues o el tango son empleados en los ejercicios de biodanza del potencial de la sexualidad. Estos temas fomentan la sensualidad y el erotismo.

música sensual de biodanza

Trascendente

Esta música está compuesta por temas de estilo new age o música celta. Estos estilos desarrollan el potencial de la trascendencia que permite a las personas conectarse con su parte más espiritual.

Música trascendental de Biodanza


Criterios para seleccionar la música de biodanza

La música de biodanza no está escogida al azar, ni tampoco obedece al gusto que tengamos por un autor u otro en un momento dado. La música de biodanza sigue una selección minuciosa basada en la experiencia y madurez del profesor que imparte las clases de biodanza. Los temas musicales seleccionados obedecen a criterios de semántica musical, coherencia e integración. Además, es fundamental conocer cómo el significado vivencial de la música repercute en el ser humano.

La música de biodanza se selecciona en función de los principios de semántica musical, integración y coherencia para que produzca los efectos y los beneficios deseados en cada uno de los más de 400 ejercicios que conforman Biodanza.

La música de biodanza debe guardar una coherencia entre lo que nos transmiten los elementos que constituyen el tema musical y lo que queremos trabajar desde nuestra dimensión corporal, emocional, mental y espiritual. Cada música nos motiva a movernos y a expresarnos de una determinada manera. Por ello, el profesor debe comprender la repercusión del compás, del ritmo, de la melodía, de los instrumentos utilizados, de los silencios, del mensaje, del volumen o de la armonía de los temas que escoja.

 

Javier de la SenLa Música de Biodanza

Biodanza y sexualidad

La línea de la Sexualidad en biodanza Javier de la Sen se basa en un pilar fundamental que es la integración de los potenciales masculino y femenino. Estos dos principios mueven el universo, se dan en todas las especies y están presentes en todas las facetas del ser humano. Son dos fuerzas fundamentales, opuestas, complementarias y generadoras de Vida.

El modo en el que entendemos la sexualidad está asociada tanto a patrones conductuales como a creencias originadas por las transacciones emocionales que vivimos desde nuestra más tierna infancia.

La sexualidad manifestada por el modo en que entendemos culturalmente lo masculino y lo femenino condicionan nuestra prosperidad, el trabajo, las parejas que atraemos y todas las áreas de nuestra vida, pues la vida en cada momento nos demanda la expresión real y no cultural de las cualidades masculinas y femeninas para tener éxito.

La sexualidad es una unidad indivisible de aspectos formados por la forma de movernos, las emociones que sentimos y lo que pensamos. Todo junto forma un sistema dinámico e interrelacionado que se expresa en el modo de estar en el mundo y de relacionarnos con los demás.

La forma de movernos y de vincularnos refleja nuestra relación con lo masculino y lo femenino, reflejo a su vez del modo en que nuestros padres se comportaron entre ellos, con nosotros y con el mundo. Fueron nuestros primeros referentes sexuales culturales que poco o nada manifestaron acerca de los verdaderos aspectos de lo masculino y de lo femenino, por la deformación que al respecto de esta dualidad manifiesta la cultura empeñada en mantener en el statu quo.

La sexualidad en el Sistema Javier de la Sen de Biodanza pasa por una transformación de los arquetipos culturales de lo masculino y de lo femenino que nos imponen los anuncios de televisión, los videoclip, las películas y sobre todo el comportamiento de nuestros padres. 

La acción de los sexos: primer pilar de la línea de la sexualidad en biodanza

Cada una de los dos polos de la sexualidad: lo masculino y lo femenino, tiene unas características propias que tanto hombres como mujeres deben gestionar y expresar para llevar una vida plena

Lo femenino se caracteriza por movimientos y gestos realizados con ojos cerrados y labios entre abiertos, la entrega, el abandono, la receptividad, el acoger, el dejarse llevar, fluir, cambiar, adaptarse, ser flexibles, vincularse, cuidar y cuidarse, recogerse, estar conectados a sí mismos, la ternura, la sensibilidad, la sensibilidad, la sutileza, la ternura, la nutrición y la intuición.

Biodanza sexualidad

Por otro lado, Lo masculino se caracteriza por movimientos y gestos realizados con ojos abiertos, la presencia, el aplomo, el liderar, el acompañar, el ímpetu, la decisión, la potencia, el enfoque, el coraje, la fuerza, la elasticidad, la superación, la agilidad, la resolución, coordinación, disciplina, poner límites claros, concretar, explorar, admirar, la firmeza, la seguridad, la resistencia, la determinación, el empoderamiento, la concentración y la protección.

Lado Masculino Biodanza

La práctica de estas cualidades en las sesiones de biodanza impartidas por el sistema Javier de la Sen de Biodanza permite a hombres y mujeres desarrollar las cualidades femeninas y masculinas que cada uno guarda dentro de sí mismos para que vean la luz.

Una manera de entender la acción de los sexos es aplicarla a tres ámbitos concretos de nuestra vida: el mundo laboral, el de las relaciones personales y el de la pareja.

En el mundo laboral la sexualidad femenina es necesaria para desarrollar:

  • Receptividad a las tendencias del mercado y las demandas de los clientes. 
  • Sensibilidad a los acontecimientos y a los detalles.
  • Capacidad de cambio y adaptación.
  • Amplitud de miras.
  • Vinculación con los compañeros para mejorar la comunicación.
  • Capacidad para cuidar y velar por la política de la empresa.
  • Recogimiento para reflexionar sobre los acontecimientos.
  • Conexión interior para tomar decisiones.
  • Compromiso con la tarea a realizar.
  • Gestación de nuevos proyectos.
  • Cuidado para realizar las tareas.
  • Sutileza para decir las cosas.

Entre las cualidades sexuales masculinas necesarias en el ámbito laboral destacan:

  • Vigilar la competencia.
  • Protegerse y proteger de cualquier eventualidad.
  • Afrontar las situaciones cambiantes.
  • Saber conducir la situaciones.
  • Tomar decisiones rápidas.
  • Enfocar la situación hacia la solución más adecuada.
  • Disponer de fuerza interior para afrontar los cambios.
  • Superar los obstáculos con éxito.
  • Ser resolutivos y de concretos.
  • Organizar y coordinar adecuadamente.

En el mundo de las relaciones con otras personas son necesarias las siguientes cualidades femeninas:

  • Nutrirse con amor.
  • Vincularse con sinceridad.
  • Ser sensibles al otro.
  • Confiar y entregarse.
  • Compartir y cuidarse mutuamente.

En este ámbito es necesario actualizar capacidades masculinas como:

  • Explorar nuevas vías de realización y disfrute.
  • Constancia para mantenerse firmes.
  • Decisión para enfrentarse situaciones.
  • Resolución de conflictos.
  • Serenidad y aplomo para decir las cosas.
  • Expresar lo que deseamos y sentimos.
  • Poner límites claros.

En el ámbito laboral, Biodanza contribuye a gestionar situaciones de crisis, a alcanzar las metas propuestas y a mejorar la huella personal y la comunicación.

En las relaciones interpersonales ayuda a gestionar los conflictos, a mejorar la relación con uno mismo y con los demás, a mejorar el respeto y a aumentar la seguridad y la confianza que proyectamos.


La Sensualidad: segundo pilar de la línea de la sexualidad en biodanza

Otro pilar de la sexualidad en biodanza del potencial masculino femenino del sistema Javier de la Sen es la sensualidad.

Una vez que los participantes en las clases de biodanza han practicado la acción de los sexos mediante los ejercicios que ofrece este sistema de biodanza, pueden integrar en mejores condiciones el siguiente pilar que es la sensualidad.

La sensualidad es la expresión voluptuosa e individual de los aspectos masculinos y femeninos mencionados anteriormente que nos permite conectar con el placer de los sentidos y desarrollar el deseo sexual, sin llegar aún a vincularnos con otra persona.

En este orden de cosas las cualidades de lo masculino se insinúan realizando movimientos con determinación, decisión, control, coordinación, superación, firmeza, fuerza interior, osadía, perseverancia, vigilancia, atención, admiración, dejando los límites claros, con contacto y admiración constante hacía sí mismo.

Por su lado las cualidades femeninas se insinúan realizando movimientos delicados que integran todos los segmentos corporales como si una suave onda recorriera todo la silueta corporal, con movimientos sensibles de caderas, pecho y cuello, acompañado por lentas y dulces caricias con ojos cerrados y labios entreabiertos, en una actitud de entrega absoluta y cambio constante en el movimiento, llevado por las sensaciones internas que produce la conexión con el cuerpo y la música de biodanza.

Sexualidad y Biodanza


El erotismo: tercer pilar de la línea de la sexualidad en biodanza

El tercer pilar de la sexualidad en biodanza del potencial masculino femenino del sistema Javier de la Sen es el erotismo.

Para entrar en el erotismo en óptimas condiciones, ser eróticos y no parecerlo, o lo que es lo mismo no sobreactuar, es necesario que los participantes hayan practicado la acción de los sexos y la sensualidad con músicas y ejercicios de biodanza concretos; de este modo, las personas pueden transformar los patrones y las creencias culturales que les impiden vincularse con otra persona de un modo sensual y auténtico.

El erotismo es la expresión sensual amplificada por la vinculación entre dos o más personas cuyas almas se han entregado a Eros y no han quedado atrapadas por Tánatos. Eros representa el dios de la atracción sexual y del amor, mientras que Tánatos representa el dios de la muerte en la mitología griega.

Es necesario y natural que las personas se vinculen eróticamente del mismo modo que se vinculan por aficiones. En la vinculación íntima experimentada desde el respeto, el  contacto y la caricia reside un alto grado de placer y compromiso que proporciona mayor seguridad, autoestima y bienestar, reduce la ansiedad, el estrés y las disfunciones sexuales y aumenta la actividad del sistema inmunológico para ganar en salud y armonía.

Biodanza, seducción y sexo.

En el erotismo las cualidades femeninas y masculinas deben cobrar una dimensión voluptuosa, vinculante, amorosa con la otra persona, que de modo natural invite al deseo de fundirse entre ambas. Lo más importante en el erotismo es que cada miembro de la pareja debe de estar atento al rol que expresa el otro para equilibrar el encuentro de un modo dinámico.

Para que la vinculación surja de modo natural la sexualidad en biodanza Javier de la Sen cada miembro de la pareja es necesario que exprese las cualidades sexuales opuestas a las que expresa su pareja, de modo que mientras uno de los dos manifiesta las cualidades masculinas la otra persona ofrezca las femeninas. La pasión se activa y fluye cuando cualquiera de los dos sexos sabe desempeñar el papel que le corresponde según la polaridad que expresa el otro.

Sexo y Biodanza

La fusión de los sexos: cuarto pilar de la línea de la sexualidad en biodanza

El cuarto pilar de la sexualidad en biodanza del potencial masculino femenino del sistema Javier de la Sen es la fusión de los sexos.

Si los participantes han practicado adecuadamente la acción de los sexos, la sensualidad y el erotismo con las músicas y los ejercicios de biodanza adecuados les aguarda el paraíso en la tierra, el cuarto pilar, la fusión de los sexos.

Tiempo atrás se confundió este cuarto pilar de la sexualidad con la creencia de que una vez que las personas se vinculaban eróticamente en la sesión de biodanza disponían de un “tercer tiempo” donde podían encontrarse en la intimidad para acabar de experimentar la vinculación emprendida en la clase.

Ahora sabemos que no tiene porque ser así, con la experiencia obtenida por Javier de la Sen en el transcurso de los años como profesor didacta de biodanza podemos contar con una serie de ejercicios progresivos que permiten a dos seres humanos fundir lo masculino en lo femenino, y experimentar esta polaridad como una sola, donde la creatividad, la afectividad, la vitalidad, la pasión y la trascendencia se experimentan como un solo ser en movimiento. 

Un tiempo donde estando en la tierra se está en el cielo. Donde queda atrás lo humano, y lo divino se hace carne para celebrar la vida. Un espacio donde la vida con mayúsculas se abre paso de entre la cultura para iluminar la existencia del ser humano y recordarle que es un ser pleno.

Biodanza y Sexualidad Femenina

Un espacio imposible de definir, donde las palabras no llegan y el encuentro es poesía en movimiento, dos llamas en una sola y una sola luz en ambas llamas, un solo ser moviéndose a través de dos seres, donde el gozo se hace eterno e infinito en una perfecta danza de integración de lo masculino y de lo femenino.

Javier de la Sen.

Profesor Didacta de Biodanza y Creador del Sistema Javier de la Sen de Biodanza

 

Javier de la SenBiodanza y sexualidad

Biodanza, ¿qué es y para qué sirve?

Una visión del Sistema de Biodanza Javier de la Sen

¿Te has preguntado alguna vez Biodanza qué es y para qué sirve? ¿qué papel cumple el movimiento en tu vida? ¿Te has planteado por qué no consigues los objetivos que te propones? ¿Sabías que tu forma de moverte y de relacionarte con los demás expresa los patrones y creencias que te impiden alcanzar tus objetivos?

La forma de movernos refleja nuestras emociones y creencias, nuestros patrones de pensamiento y nuestro carácter. Moviéndonos de un modo integrado, orgánico y preciso en sincronía con las músicas de biodanza generamos una serie de emociones y sentimientos por las cuales podemos cambiar nuestra vida, alcanzar nuestros objetivos y por tanto, liderar nuestros proyectos. El Sistema Javier de la Sen de Biodanza es una manera de acceder al inconsciente y liberarlo de las creencias que hacen que las cosas de la vida se nos resistan conseguir.

En la medida en que nos movemos de modo orgánico y natural, conscientes de para qué hemos de movernos del modo propuesto por este sistema de biodanza y el modo de movernos que teníamos, desarrollamos una mayor energía para la acción, potenciamos nuestra sensibilidad, aumentamos nuestra fuerza interior, la creatividad y desarrollamos las cualidades masculinas y femeninas imprescindibles para alcanzar nuestros objetivos. Este nuevo modo de movernos y de relacionarnos en conexión con las músicas de biodanza, que es una música precisa nos permitirá tener una óptima relación de pareja, superar los problemas cotidianos y llegar a un alto nivel de conexión con la parte más profunda de uno mismo y la de los demás. La semántica de las músicas de biodanza es clave para obtener estos resultados.

¿Qué es lo que la biodanza activa?

Las clases de biodanza recuperan, mejoran y consolidan nuestros movimientos orgánicos y naturales, nuestra calidad de vida y la existencia cobra una dimensión mucho más amplia, renovada y exitosa. Cuanto mejor realicemos los ejercicios de biodanza potenciaremos más la creatividad, la comunicación, y mejorarán todas las áreas de nuestra vida.

Biodanza Javier de la Sen activa la transformación personal al hacer consciente lo inconsciente mediante movimientos naturales, orgánicos  y coherentes que integran cuerpo, mente, emoción y espíritu. De este modo Biodanza activa y mejora todas las áreas de la vida: trabajo, dinero, pareja, salud, ocio y tiempo libre, amistades, familia y autorrealización al transformar los patrones y creencias limitantes para que la persona pueda liderar su vida.

El Sistema de Javier de la Sen de Biodanza activa y desarrolla la identidad humana mediante ejercicios de biodanza que potencian la vitalidad, la creatividad, la afectividad, la integración de las cualidades masculinas y femeninas, la trascendencia, la conciencia, la expresión de los instintos, la expresión de las emociones y la expresión de los sentimientos. Estos ejercicios de biodanza están asociados a unas músicas determinadas. Las músicas de biodanza tienen una estructura que inciden en el sistema límbico, ayudan a la autorregulación de las emociones y aumentan la neuroplasticidad cerebral siempre y cuando vayan de la mano de la realización adecuada de los ejercicios de biodanza. La sincronización entre la música y el movimiento permitirá generar profundas emociones y sentimientos que contribuirán a realizar saltos cuánticos en nuestra vida. De este modo, biodanza activa la sincronización del hemisferio izquierdo y derecho del cerebro, lo que permite realizar acciones creativas y mejorar la toma de decisiones para crear la vida que deseamos vivir; por este motivo nos referimos a Biodanza Javier de la Sen como la danza de la vida.

Biodanza la danza de la vida se inspira en los últimos avances de la neurociencia cognitiva. Además, en las clases de biodanza se aplican herramientas de coaching, para descubrir las creencias limitantes, de gestalt, para elaborar y cerrar situaciones, de mindfulness, para aprender a habitar el presente y autoconocerse, y de sanación del niño interior para realizar los cambios que queremos dar a nuestra vida. Este enfoque multidisciplinar está orientado a la toma de conciencia y a la asunción de responsabilidad para que la persona logre una mayor identidad al potenciar su desarrollo físico, emocional, mental y espiritual.

Los ejercicios de biodanza asociada a la música de biodanza del sistema Javier de la Sen liberan a la mente del control de los personajes a los que jugamos, así como de las creencias y patrones de pensamiento limitantes. Se mejora el bienestar físico, mental y emocional, y se alcanza una mayor claridad, apertura de miras y expansión de conciencia. El resultado es la puesta en marcha de procesos creativos, la comunicación auténtica, el aumento de la autoestima, el incremento de la seguridad y de la confianza para afrontar y gestionar los cambios, eliminar el estrés y vivir la vida con éxito.

Biodanza te permite ver el mundo a través de los ojos de tu verdadera esencia en lugar de hacerlo desde las distorsionadas gafas de las máscaras y las sombras de los personajes que nos habitan. Además te propone la reconciliación con tu ser y la celebración de la Vida.

¿Para qué sirve la Biodanza?

Las clases de biodanza Javier de la Sen aportan a los participantes múltiples beneficios como veremos líneas abajo. Estos beneficios ayudan a la comprensión del mundo interno de las personas y a la conexión con la vida que late dentro y fuera de ellas.

¿Para qué sirve la Biodanza a nivel corporal?

Los ejercicios de biodanza realizados en profunda sincronía con las músicas de biodanza sirven para:

  • Desarrollar las cualidades físicas básicas y las destrezas motoras.
  • Mejorar la relación cuerpo, mente y emociones.
  • Inducir vivencias que tienen un efecto regulador de la actividad
  • neurovegetativa.
  • Reducir la posibilidad de contraer enfermedades al mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Regular la actividad de los órganos y los sistemas internos.
  • Mejorar el equilibrio homeostático, el sistema inmunológico y el límbico-hipotalámico-cortical.
  • Restablecer el equilibrio psicofísico.
  • Reducir el estrés, la ansiedad y las tensiones orgánicas y musculares.
  • Mejorar la capacidad autoinmune del organismo, con lo que refuerza las defensas.

¿Para qué sirve la Biodanza a nivel psicológico?

Los ejercicios realizados en las clases de biodanza activan:

  • La claridad de ideas y fomenta pensamientos constructivos.
  • La amplitud de miras para tomar decisiones acertadas.
  • El cambio de programas mentales y creencias limitantes.
  • A desapegarnos de situaciones, personas e ideas que nos condicionan.
  • El bienestar mental.
  • La propia aceptación de lo que sentimos y somos, y la aceptación delos demás.
  • La conexión con el aquí y el ahora.
  • El autoconocimiento.
  • El autodescubrimiento para despertar la toma de conciencia.
  • La automotivación y la autoconfianza.
  • La gestión de las emociones.
  • La empatía y la comunicación.
  • Las habilidades sociales.
  • El equilibrio psicosomático.
  • La autoestima.
  • La sanación del inconsciente y del niño interior.
  • La personalidad sana y nos aleja de los trastornos de la personalidad.
  • La coherencia individual.
¿Qué es la biodanza?

¿Para qué sirve la Biodanza a nivel vital?

Los ejercicios de biodanza realizados en perfecta sincronización con las músicas de biodanza tal y como ofrece biodanza Javier de la Sen sirven para: 

  • Hacer consciente la relación entre el modo de ver la vida y el modo de moverse.
  • Aportar ganas de vivir.
  • Mejorar las experiencias que atraemos.
  • Mejorar las relaciones interpersonales.
  • Reconectar con nuestra Identidad.
  • Desarrollar las líneas de vivencia de la vitalidad, de la creatividad, de lo masculino y de lo femenino, de la sexualidad, de la afectividad, de la trascendencia y del plano de la conciencia.
  • Favorecer la expresión y liberación de las emociones.
  • Integrar las actitudes masculinas y femeninas para aumentar nuestro rendimiento en cualquier área de la vida.
  • Desarrollar la intuición.
  • Ayudar a transformar las debilidades en fortalezas y las amenazas en oportunidades.

En definitiva Biodanza Javier de la Sen es una disciplina pionera que puede ayudar en gran medida al ser humana a lograr un mayor bienestar físico, emocional, mental y espiritual desde el movimiento, la música y la conciencia; y lo más importante es un sistema de transformación personal y social.

Puedes estudiar Biodanza Javier de la Sen con el Instituto Internacional de Biodanza (I.I.B.) situado en Travesía Erillas, 24 de Moralzarzal (Madrid) de modo presencial o a distancia, mediante los cursos de formación de profesores que ofrece este instituto. Con la metodología y sus vídeos de biodanza, aprenderás cómo hacer una sesión de biodanza y notar los beneficios de biodanza desde el primer momento.

El Instituto Internacional de Biodanza ofrece clases de biodanza, talleres de biodanza y formación de profesores del sistema de Biodanza Javier de la Sen a todos aquellos profesionales de la salud, psicólogos, terapeutas, coaches, formadores, profesores, trabajadores sociales y personas interesadas en el desarrollo personal.


Javier de la SenBiodanza, ¿qué es y para qué sirve?

El Sistema Javier de la Sen de Biodanza y el potencial creativo

Para el Sistema Javier de la Sen de Biodanza el potencial creativo es la capacidad que todo ser humano tiene de volverse a generar a sí mismo desaprehendiendo las creencias y actitudes limitantes aprehendidos, que le alejan de su plenitud existencial para desarrollarse con los pies en la tierra como un ser libre, capaz de mejorar todas las áreas de su vida.

Los factores que actualmente impiden que el ser humano se realice como tal son de índole científica, política, económica y religiosa. Estos cuatro paradigmas condicionan la expresión plena del potencial creativo. La ciencia hace ver lo que es verdad y lo que no lo es, la política determina lo que es correcto y lo que no, la economía condiciona lo que podemos hacer y lo que no podemos hacer, y la religión inculca lo que debemos creer y lo que no debemos creer.

Este sistema de Biodanza permite hacer consciente las creencias condicionadas por cada uno de estos cuatro paradigmas. El objeto de este sistema es posicionarnos en el sentir por las experiencias vividas y no en las imágenes establecidas en la mente por dichos paradigmas. De este modo, las personas se ven a sí mismas, ven la vida y el mundo que les rodea desde una perspectiva nueva, más amplia y más clara, y descubren las infinitas posibilidades que tienen de sentirse realizadas.

Los ejercicios que propone el Sistema Javier de la Sen para el desarrollo del potencial creativo pasan por cuatro momentos fundamentales. Un primer momento consiste en recuperar las primeras manifestaciones creativas que fueron bloqueadas durante la infancia y recuperar el niño interior que todos llevamos dentro,

En un segundo momento los ejercicios propuestos van en la línea de integrar los aspectos yin y yang que son la base de la vida: la sensibilidad, el amarse, el cuidarse, la fuerza interior, la superación, la capacidad de luchar por lo que uno quiere entre muchos otros aspectos de esta polaridad indicada.

En un tercer momento este Sistema de Biodanza propone ejercicios para el desarrollo de la expresión de las emociones y la comunicación de las mismas, para entrar después en un cuarto momento donde se consolida el potencial creativo mediante la elaboración de un acto creativo. No podemos llegar a este último acto sin haber pasado por los tres momentos anteriores.

Todos los ejercicios propuestos en una sesión del Sistema Javier de al Sen de Biodanza para el desarrollo del potencial creativo han de estar escogidos en relación a la naturaleza del acto creativo final. Este acto consiste en una elaboración pictórica, poética, escultórica o coreográfica, no desde lo bonito o lo aceptado como entiende la cultura, sino un acto creativo surgido “desde las tripas”, desde el proceso emocional y psicomotriz vivido en los tres momentos previos indicados líneas arriba.

Por tanto, no es conveniente saber pintar, escribir, esculpir o bailar para experimentar una sesión del potencial creativo, sino dejarse llevar y dejar nacer lo mas auténtico que cada ser humano lleva en su interior, su potencial creativo, alejado de los cánones convencionales del arte.

La culminación del acto creativo no es el objetivo en si mismo sino el proceso experimentado a lo largo de la sesión. Este proceso permitirá a la persona reconstruirse, sentir y comunicar su plenitud existencial y desarrollarse como ser libre.

Javier de la SenEl Sistema Javier de la Sen de Biodanza y el potencial creativo

El Sistema Javier de la Sen de Biodanza y el potencial vital

El Sistema Javier de la Sen de Biodanza desarrolla el potencial vital de las personas para que estas aumenten su sensibilidad hacia la vida, tengan fuertes motivaciones para vivir, dispongan de energía suficiente para realizar sus actividades cotidianas y superen las vicisitudes que puedan encontrar aprendiendo a gestionar sus emociones.

Este sistema de Biodanza enseña cómo aumentar el potencial vital. Para lograrlo trabaja con músicas precisas asociadas a movimientos naturales que desarrollan todas las capacidades psicomotrices, ofrece ejercicios que integran mente, emoción y movimiento, ejercicios que favorecen la expresión de los instintos y herramientas para el desarrollo emocional.

La correcta realización de todos estos ejercicios propuestos por el Sistema Javier de la Sen para potenciar la vitalidad mejoran las cualidades físicas básicas como la resistencia, la flexibilidad, la fuerza o la coordinación, y las actitudes internas ante la vida como la toma de decisiones, la apertura a nuevos enfoques existenciales, la capacidad de amar o de poner límites claros.

Los ejercicios pertenecientes al potencial vital están dirigidos a que las personas establezcan vínculos profundos y duraderos entre ellas desde la autenticidad, la confianza y la seguridad con el fin de lograr sanas relaciones humanas alejándose de este modo de la levedad, impermanencia y superficialidad de las relaciones humanas actuales.

Para lograr estos vínculos profundos y duraderos el Sistema Javier de la Sen de Biodanza ofrece multitud de ejercicios físicos para hacer consciente las creencias inconscientes que nos alejan a los unos de los otros, y aprender a gestionar las emociones con el fin de favorecer el desarrollo emocional.

Si el desarrollo emocional no va parejo con el desarrollo de la forma física no podemos hablar de que una persona que tenga una gran forma física tenga una gran sensibilidad por la vida o sea capaz de superar las vicisitudes que la vida le pone delante.

La educación física, los deportes y todas las disciplinas de crecimiento personal deberían acompañar en la misma intensidad el desarrollo físico y emocional de las personas, para que estás pudieran disfrutar de unas óptimas y saludables relaciones humanas.

Javier de la SenEl Sistema Javier de la Sen de Biodanza y el potencial vital

El Sistema Javier de la Sen de Biodanza y la técnica de Mindfulness

El sistema Javier de la Sen de Biodanza traslada la técnica de Mindfulness al movimiento orgánico y natural propuesto en cada uno de sus ejercicios en todas las sesiones que ofrece. El fin de esta herramienta consiste en que la persona lleve su atención plena a lo corporal.

Dado que este sistema de Biodanza brinda un amplio repertorio de ejercicios de vitalidad, creatividad, afectividad, trascendencia, de lo masculino y de lo femenino llenos de conciencia, la persona que al acabar cada ejercicio lleva su atención plena a lo corporal es capaz de conocerse a sí misma por lo que siente y no por la imagen o creencias que tiene de ella.

Este proceso de enfocar la conciencia a lo corporal permite que las personas puedan elaborar sus propios “darse cuentas”, cambiar las viejas pautas de comportamiento y de visión de la vida gracias a la riqueza y calidad de las emociones y sentimientos que experimentan al realizar la gran variedad de ejercicios propuestos en cada sesión.

Al aplicar la técnica de Mindulness al Sistema Javier de la Sen las personas se perciben a sí mismas por lo que son, no por lo que hacen, ni por lo que creen o por lo que tienen. De esta forma se aseguran el autoconocimiento de sí mismas y son capaces de vivir de una manera más saludable, sin enfermedades ni conflictos existenciales.

Esta Biodanza al permitir que fluya la vida por nuestras venas con la cantidad de ejercicios variopintos, orgánicos y naturales que propone desbloquea las tensiones mentales, emocionales y corporales que podamos albergar. Estas tensiones se forman como resultado de entregar nuestra esencia a los arquetipos culturales que nos encorsetan y provocan que tengamos una visión muy equivocada de nuestra propia naturaleza; por eso mismo, al llevar la conciencia a lo que sentimos a nivel corporal dejamos caer las corazas que limitan nuestra felicidad.

Por otro lado, el hecho de sentir las emociones tan intensas que se producen en el Sistema Javier de la Sen de Biodanza hace que las mismas perduren durante varios días y nos generen un “subidón” de alegría, seguridad y confianza que nos ayuda a vivir una vida plena en todos los órdenes.

Javier de la SenEl Sistema Javier de la Sen de Biodanza y la técnica de Mindfulness

El Sistema Javier de la Sen de Biodanza y el autoconocimiento

El ser humano es cuerpo, mente, emociones y espíritu. La mente se expresa en imágenes, el cuerpo en sensaciones y el espíritu se manifiesta vitalizando a ambos. Cuando las imágenes y las sensaciones encajan tenemos una vida sana e integra, el espíritu se hace presente y la energía de la vida fluye por nuestro cuerpo; por el contrario, cuando las imágenes y las sensaciones no encajan, ya sea porque la mente reprima a las sensaciones corporales o las obligue a someterse a las imágenes que tiene en su mente (arquetipos culturales negativos), obtenemos una vida alejada de la realidad, abocada a la enfermedad, al vacio, a la desesperación, a la desconexión con el espíritu y con la vida.

Por tanto, el primer paso que da el Sistema Javier de la Sen de Biodanza para que el ser humano integre mente y cuerpo es ofrecer ejercicios asociados a músicas precisas para bajar la conciencia a lo corporal, permitirnos sentir y aceptar nuestras emociones.

Las imágenes que tiene el ser humano en su mente alentadas por la cultura (ciencia, política, religión y economía) acerca de cómo debe ser la vida y con las que se identifica, no forman parte de su verdadera esencia.

Esas imágenes son patrones, creencias y paradigmas limitantes que ha ido haciendo propios, como resultado de la interacción con la educación cultural y el inconsciente colectivo.

Esas imágenes se expresan a través de las actitudes y los comportamientos de nuestros progenitores y de la familia, y se quedan grabados en nuestro inconsciente, condicionando la forma de movernos y de relacionarnos.

Si nuestra verdadera esencia que tiene que ver con la vida no son las imágenes que tenemos en nuestra mente, es necesario ser conscientes de que es lo que es la vida para saber quiénes somos.

El Sistema Javier de la Sen de Biodanza ofrece cuatro herramientas para conocer a nuestra verdadera esencia. La primera de ellas es hacer consciente lo inconsciente, es decir, reconocer las creencias limitantes que surgen a la hora de movernos y de expresarnos. La segunda es aprender a gestionar las creencias limitantes dentro del diagrama cuántico para liberarnos de ellas, la tercera poner plena atención a lo que sentimos después de cada movimiento, y la cuarta sanar a nuestro niño interior.

Javier de la SenEl Sistema Javier de la Sen de Biodanza y el autoconocimiento